Οδηγός αγοράς οδηγού υπολογιστή: Οδηγός βήμα προς βήμα

Οδηγός αγοράς οδηγού υπολογιστή: Οδηγός βήμα προς βήμα
Allen and Betty Harper
Η Ομάδα Των Συγγραφέων
Allen and Betty Harper
Οικογένεια Με Τα Χρυσά Χέρια
Βαθμολογία:
5

Εγώ αυτές τις μέρες οι άνθρωποι ξοδεύουν όλο και περισσότερο χρόνο σε ένα καρέκλα. Εάν περνάτε ώρες καθημερινά κάθεται σε ένα γραφείο και χρησιμοποιείτε έναν υπολογιστή που έχει μια άνετη και υποστηρικτική καρέκλα γραφείου είναι ζωτικής σημασίας. Η ζωή του σύγχρονου ανθρώπου κυριαρχείται από τη θέση καθιστικού, οπότε θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλής και άνετος όταν εργάζεστε σε ένα γραφείο όλη την ημέρα. Αυτή η θέση δημιουργεί άγχος για τη σπονδυλική στήλη. Για να αποφύγετε την εμφάνιση προβλημάτων στην πλάτη, η υποστήριξη μιας εργονομικής καρέκλας γραφείου μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της καλής στάσης του σώματος και στην πρόληψη μελλοντικών προβλημάτων ή πόνου. Η επένδυση από μια καλή καρέκλα γραφείου μπορεί να σας εξοικονομήσει από τον πόνο στην πλάτη. Θα μπορείτε να απολαύσετε περισσότερο τις ώρες που περνάτε στο γραφείο σας και χαλαρώνετε μετά την εργασία. Ακόμα κι αν η καλύτερη εργονομική καρέκλα γραφείου δεν μπορεί να εξαλείψει τον πόνο στην πλάτη, είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα για να το μειώσετε.

Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας μεταξύ των υπαλλήλων γραφείου είναι: πονοκέφαλοι και προβλήματα συγκέντρωσης, πόνος στο λαιμό και τους ώμους, πόνος στην πλάτη και στη σπονδυλική στήλη, προβλήματα με τη λεκάνη), πόνος στους μηρούς, πόνος στα γόνατα και μοσχάρια.

Για να βρείτε μια καρέκλα γραφείου που ταιριάζει πρέπει να αναρωτηθείτε μερικές ερωτήσεις. Για πραγματική άνεση, αρχίστε με τον καθορισμό του τρόπου με τον οποίο θα χρησιμοποιήσετε την καρέκλα γραφείου. Οι καρέκλες γραφείου έρχονται με διάφορους μηχανισμούς που ελέγχουν τη γωνία κλίσης, τη στεγανότητα και την ποικιλία άλλων χειριστηρίων καρέκλας γραφείου. Ανάλογα με το πόσο χρόνο βρίσκεστε στην καρέκλα σας και τι κάνετε ενώ βρίσκεστε στην καρέκλα γραφείου σας, τα χαρακτηριστικά αυτά μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά για το αν κάθονται άνετα ή όχι. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη συνεχή ανάγνωση ...

Μπορείτε να προτιμήσετε κάποια καλύτερα από άλλα, αλλά να πάρετε κάποια συμβουλή πριν αγοράσετε μια καρέκλα!

Τι είναι μια εργονομική καρέκλα;

Όλοι δεν γνωρίζουν ακριβώς ποια είναι τα εργονομικά μέσα, αλλά φτάνουν στο σημείο που όλοι γνωρίζουν μια "εργονομική καρέκλα" είναι καλύτερη από μια απλή παλιά καρέκλα.

Έτσι, τι είναι μια εργονομική καρέκλα;

Η εργονομία είναι η μελέτη του εξοπλισμού που σχεδιάστηκε με τον άνθρωπο στο μυαλό, με στόχο τη μείωση της κούρασης και της δυσφορίας του χειριστή. Συγκεκριμένα, μια εργονομική καρέκλα θα πρέπει να είναι εξαιρετικά ρυθμιζόμενη, συμπεριλαμβανομένου όχι μόνο ενός κομβίου για το κατέβασμα και την ανύψωση της καρέκλας, αλλά η δυνατότητα προσαρμογής στην πλάτη κλίσης και το ύψος του βραχίονα στήριξης. Μια εργονομική καρέκλα θα πρέπει επίσης να έχει ένα εύρωστο πλαίσιο, μεγάλη υποστήριξη, ειδικά στην οσφυϊκή περιοχή, και το μαξιλάρι που έχει κάποιες δίνουν και στηρίζουν το σώμα σας χωρίς να χάσουν σχήμα. Εν κατακλείδι, μια εργονομική καρέκλα είναι μια καρέκλα που παρέχει άνεση τόσο στο κάθισμα όσο και πίσω στο χρήστη.

Μια εργονομική καρέκλα γραφείου θα βοηθήσει στην αύξηση της πλάτης και του στηθόδεσμου ώστε να βελτιωθεί η στάση του σώματος και να αποφευχθεί η οσφυαλγία. Οι εργαζόμενοι συχνά αισθάνονται πόνο στην πλάτη διότι κάθονται στις καρέκλες τους για μεγάλες χρονικές περιόδους. Αυτό αυξάνει το στρες στη σπονδυλική στήλη, το λαιμό, τους βραχίονες, τους ώμους και τα πόδια καθώς και σε διάφορους μυς. Μια καρέκλα που δεν είναι εργονομικά φιλική μπορεί επίσης να επιδεινώσει τις υπάρχουσες συνθήκες.

Υπάρχουν πολλά είδη εργονομικών καρέκλες για χρήση στο γραφείο. Κανένας τύπος δεν είναι απαραιτήτως ο καλύτερος, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που είναι πολύ σημαντικά για να ψάξετε σε μια καλή εργονομική καρέκλα γραφείου. Αυτά τα πράγματα θα επιτρέψουν στον μεμονωμένο χρήστη να κάνει την καρέκλα να λειτουργεί καλά για τις ειδικές ανάγκες του.

Ποια χαρακτηριστικά πρέπει να διαθέτει μια καλή εργονομική καρέκλα γραφείου;

Ύψος καθίσματος

Το ύψος του καθίσματος πρέπει να ρυθμίζεται εύκολα. Ο μοχλός ρύθμισης του αέρα είναι ο ευκολότερος τρόπος για να γίνει αυτό. Αυτό επιτρέπει στον χρήστη να έχει τα πόδια του επίπεδα στο πάτωμα, με τους μηρούς οριζόντια και τα χέρια ακόμη και με το ύψος του γραφείου.

Πλάτος και βάθος καθίσματος

Ένα κάθισμα καρέκλας θα πρέπει να αισθάνεται άνετα όταν αρχικά καθίσετε και θα πρέπει να παραμείνετε έτσι, αφού έχετε καθίσει για ένα σημαντικό χρονικό διάστημα. Το κάθισμα θα πρέπει να έχει αρκετό πλάτος και βάθος για να υποστηρίζει άνετα κάθε χρήστη. Το βάθος (από το μέτωπο προς το πίσω μέρος του καθίσματος) πρέπει να είναι αρκετό ώστε ο χρήστης να μπορεί να καθίσει με την πλάτη του στην πλάτη της εργονομικής καρέκλας γραφείου ενώ αφήνει περίπου 2 έως 4 ίντσες μεταξύ του πίσω μέρους των γόνατων και του καθίσματος της καρέκλας. Η κλίση προς τα εμπρός ή προς τα πίσω του καθίσματος πρέπει να είναι ρυθμιζόμενη.

Υλικό καθίσματος.

Το υλικό στο κάθισμα και το πίσω μέρος της εργονομικής καρέκλας γραφείου θα πρέπει να έχει αρκετό μαξιλάρι για να είναι άνετο να καθίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έχοντας ένα ύφασμα που αναπνέει είναι προτιμότερο από μια πιο σκληρή επιφάνεια. Περάστε το δέρμα. Ένα ύφασμα με ύφασμα που αναπνέει θα είναι καλύτερο από οποιοδήποτε σκληρότερο υλικό. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αρκετή επένδυση για να είναι άνετη για μεγάλες χρονικές περιόδους. Η ταπετσαρία του υφάσματος δεν είναι τόσο εύκολο να καθαριστεί όσο και το βινύλιο και ο αφρός που καλύπτεται από ύφασμα έχει τη δυνατότητα να φιλοξενεί ακάρεα σκόνης. Ωστόσο, οι βινυλίου ή δερμάτινες επενδύσεις δεν αναπνέουν τόσο εύκολα όσο το ύφασμα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει δυσφορία μετά από παρατεταμένη συνεδρίαση. Το ύφασμα είναι το κλειδί για την ανθεκτικότητα μιας καρέκλας. Ψάξτε για διαπερατό υλικό που αναπνέει, όπως το πλέγμα υλικό Pellicle στην καρέκλα Aeron του Herman Miller, το οποίο συμμορφώνεται με το σώμα. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα καθίσματα μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα εδώ.

Οσφυϊκή υποστήριξη.

Η στήριξη χαμηλής πλάτης σε μια εργονομική καρέκλα γραφείου είναι πολύ σημαντική. Η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης έχει εσωτερική καμπύλη και καθισμένος για μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς στήριξη για αυτή την καμπύλη τείνει να οδηγήσει σε ολίσθηση (η οποία ισοπεδώνει τη φυσική καμπύλη) και να τεντώνει τις δομές στην κατώτερη σπονδυλική στήλη.Μια εργονομική καρέκλα πρέπει να έχει οσφυϊκή ρύθμιση (ύψος και βάθος) έτσι ώστε κάθε χρήστης να μπορεί να ταιριάζει κατάλληλα για να στηρίξει την εσωτερική καμπύλη της κάτω πλάτης.

Πίσω.

Η πλάτη μιας εργονομικής καρέκλας γραφείου πρέπει να είναι 12 έως 19 ίντσες πλάτος. Εάν η πλάτη του καθίσματος είναι ξεχωριστή από το κάθισμα, πρέπει να ρυθμίζεται σε ύψος και γωνία. Θα πρέπει να είναι σε θέση να υποστηρίξει τη φυσική καμπύλη της σπονδυλικής στήλης, πάλι με ιδιαίτερη προσοχή στην κατάλληλη στήριξη της οσφυϊκής περιοχής. Εάν η καρέκλα γραφείου έχει το κάθισμα και την πλάτη στη πλάτη μαζί, το ερεισίνωτο πρέπει να είναι ρυθμιζόμενο σε γωνίες εμπρός και πίσω, με ένα μηχανισμό ασφάλισης για να ασφαλίσει το πάτημα του πολύ πίσω, όταν ο χρήστης έχει καθορίσει την κατάλληλη γωνία.

Υποβραχιόνια.

Τα ρυθμιζόμενα υποβραχιόνια είναι τα καλύτερα αφού επιτρέπουν στους βραχίονες του χρήστη να ξεκουραστούν και να χαλαρώσουν στο σωστό ύψος. Ανάλογα με το στυλ εργασίας και τις απαιτήσεις σας, ίσως δεν χρειάζεστε υποβραχιόνια στην καρέκλα γραφείου σας, καθώς μπορεί να σας φτάσουν στο δρόμο σας καθώς μετακινείτε. Θα πρέπει να επιτρέπουν στα χέρια του χρήστη να ξεκουραστούν άνετα και οι ώμοι να χαλαρώσουν. Οι αγκώνες και οι κάτω βραχίονες θα πρέπει να κάθονται ελαφρώς, και το αντιβράχιο δεν πρέπει να βρίσκεται στο υποβραχιόνιο κατά την πληκτρολόγηση.

Στροφέας.

Οποιοσδήποτε συμβατικός στυλ ή εργονομική καρέκλα γραφείου πρέπει να περιστρέφεται εύκολα, ώστε ο χρήστης να μπορεί να φτάσει σε διαφορετικές περιοχές του γραφείου του χωρίς να πιέζει.

Πηγές: Staples & Spine Health

Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Μεγάλες Ιδέες

Κατηγορίες: